精力・活力・滋養強壮に効果的といわれているクラチャイダムサプリ!おすすめ商品とその本当に効果・実力を解説してきます。

クラチャイダムサプリおすすめランキング!黒ウコンの効果と選び方

効果

クラチャイダムで筋肉量UP!飲むだけトレーニング始めましょう!

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筋肉
最近、筋力の衰えを感じる・・・そんな経験はありませんか?
運動をしてもすぐにバテてしまったり、坂道や階段がきつくなったり。
体力をつけようと思っているけど、どうせ運動をするなら短期間で成果をあげたいですよね。

そういった方に是非試してほしいのがクラチャイダムです。
クラチャイダムには筋肉によいとされる成分が多く含まれるんだとか。
ただただ筋トレをしているだけではもったいない!

ではどういったものが作用しているのでしょうか?
調べるほど、嬉しい成分ばかりでした!

クラチャイダムには筋肉が喜ぶアミノ酸がいっぱい!

筋肉作りに欠かせないと言われるアミノ酸。
運動することで傷ついた筋繊維を修復する手助けをしてくれると言われています。
もちろん、普段の食事から摂取することも可能で、主に肉・魚・卵、豆類に含まれています。

よく、ボディビルダーやアスリートの方などは鳥のササミを食べているのを見ませんか?
ササミ(胸肉)には脂肪分が少ないため、効率よくアミノ酸を補給できるからなんです。
もちろん、ムッキムキのバッキバキを目指すわけではない人は、そんなに部位に敏感になる必要はありません。笑

でも、1日に摂取できる食事の量には限度があるのも事実です。
そこで、クラチャイダムの出番です!頼もしいことに、足りないアミノ酸をたっぷり補ってくれるんです。
どんな種類のアミノ酸が含まれているのか、見ていきましょう。

アルギニン

男性に嬉しい効果がたっぷりのアルギニン。
このアルギニンを中心としたプロテインもよく見かけます。
実はあの有名なマカにも含まれているのですが、クラチャイダムにはその2倍以上という、非常に豊富な量のアルギニンが含まれると報告されています。

BCAA

BCAAはバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸の総称です。
身体をつくるために必要とされる必須アミノ酸の中の40%近くを占めるもので、筋トレのお供としてもはや欠かせない存在となっています。
主に

  • エネルギーとなる
  • 脳や神経の疲労を軽減し、集中力を保つ
  • 筋肉のもととなる

といった効果が挙げられます。

その他も含め、なんと18種類ものアミノ酸が含まれていると言われています。
一度に摂れるなんて、とても効率的ですね。

その他にも魅力的な成分が

亜鉛

運動後、筋肉の修復時に活躍してくれるのが亜鉛です。
亜鉛は正常な味覚を保ったり、免疫力を高めたり、私たちの生活に必要不可欠なミネラルの一種ですが、身体に貯めておくことができずにすぐに体外に排出されてしまいます。
そのため、筋トレを行っている方は亜鉛が不足しがちなんです。
日常的に摂取しておくことで効率的に筋肉に作用してくれますので、積極的にとりましょう。

鉄分

こちらも人間が生きていく上で不可欠なミネラルです。
特に、筋肉を負荷をかけると赤血球が消費されます。
このとき鉄分も同時に消費されるため、運動時には鉄分を摂取するのが望ましいとされています。
不足してしまうと筋肉がつきにくくなってしまう上に、疲労感が増したり、持久力が低下したりしてしまいます。

男らしい身体作りに必要な「テストステロン」

実は、筋肉アップに大きく関係するのが男性ホルモンです。
一口に男性ホルモンと言っても様々な種類があるのですが、その大部分を占めるのがこのテストステロンなんです。
身体の形成はもちろん、性欲などのメンタル面にも影響しています。

筋肉に大きめの負荷をかけることで分泌量を増やすことができるのですが、クラチャイダムに含まれるアルギニンは、テストステロンを増やしてくれる作用もあるんです。
つまり、アルギニンをとりながら筋トレを行うという習慣を作ってしまえば、魅力的な身体へ早く近づくことができるんです!
男性としていつまでも現役でありたいですよね。
そんな願いを叶えてくれるのがクラチャイダムです。男性の味方として、昔から重宝されていたのもうなずけますね~。

運動後と運動前、どっちに飲むのがいい?

サプリメントには即効性があるわけではなく、身体の内側から優しくサポートするものなので、継続性が最も大切です。
運動するしないに関わらず、1日の中で毎日忘れずに飲めるタイミングで摂取することが最も効果的と言えるでしょう。
特にクラチャイダムの場合は筋肉増強以外にも様々な効果が望めますので、毎日飲んで、色んな効果を欲張ってしまいましょう♪

一般的にプロテインは運動直後に飲むといいとされていますが、クラチャイダムの場合は少し注意が必要です。
クラチャイダムに豊富に含まれているアルギニンは、強アルカリ性の成分です。
空腹時に摂取した場合、胃腸を傷つけてしまう可能性があります。
そのため、もし運動後に飲みたい場合は水を多くとる、少しだけ食事をしてから飲むなどの工夫が必要となります。

理想の身体作りのために是非クラチャイダムを

毎日の運動をより効果的にできたら・・・と思っていた貴方に是非とも試していただきたいのがクラチャイダムです。
筋肉に必要な成分だけでなく、根本的な栄養素を満遍なくとることができるので、ヘルスケアの観点からしても大変優れている食品です。

もちろん、特別なトレーニングを行わなくても、日々の生活の中で運動量を増やすことはできます。
一駅分歩いてみたり、エレベーターではなく階段を使ってみたり。
その努力を無駄にしないためにも、内側からもしっかりとケアしていくことが大切です!

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