精力・活力・滋養強壮に効果的といわれているクラチャイダムサプリ!おすすめ商品とその本当に効果・実力を解説してきます。

クラチャイダムサプリおすすめランキング!黒ウコンの効果と選び方

効果

クラチャイダムの驚異の疲労回復効果!運動時に効果的!

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疲労回復
男性の魅力を最大限に引き出してくれると大人気のクラチャイダム。
筋肉増強や滋養強壮など、いつまでも若々しくいるために必要な栄養素がたくさん含まれています。
中でも疲労回復の効果には長けていて、筋トレや運動を日常的に行う方々にも注目されています。
具体的にご紹介します!

クラチャイダムのアルギニンの量は桁違い

クラチャイダムには、アルギニンと呼ばれる成分が豊富に含まれています。
マカなどの滋養強壮食材にも含まれてはいるのですが、クラチャイダムにはとても多くのアルギニンが含まれるので、効率よく摂取することができます。

このアルギニンは「準必須アミノ酸」と呼ばれる成分で、私たちの体を作るために必要不可欠なものとされています。
よく耳にする「必須アミノ酸」との違いは、自分の体内で作り出せるかどうか。
アルギニンは、量は十分ではないものの自力で生成することができるために、準必須アミノ酸と呼ばれているんです。

主に肉類や卵、豆類などたんぱく質の食材を中心に含まれています。
普段の食事から摂取ることも可能ですが、1日に食事で摂れる量には限界があります。
そのため、運動やトレーニングを行う人はプロテインやサプリメントからこのアルギニンを積極的に摂取しています。

最近では、より手軽に、味を気にせず飲むことができるということでサプリメントが人気のようです。

疲労回復のメカニズム

私たちが疲れを感じるときは、主に3種類に分けられます。
筋肉疲労・脳疲労・内臓疲労の3つです。
その中でもクラチャイダムが作用しやすいのは筋肉疲労です。

アルギニンが血流を改善してくれるため、クラチャイダムで摂取した多くの栄養素が全身へくまなく運ばれ、筋肉の疲労を防いでくれるんです。
また、クラチャイダムにはBCAAという成分もたくさん含まれます。
こちらが脳疲労や内蔵疲労の軽減に役立ってくれます。

このアミノ酸の相乗効果で、身体全体の疲労を回復してくれるんです。

クラチャイダムに含まれるBCAAの役割

プロテインに含まれることの多いBCAA。
バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸の総称です。
体が必要とする必須アミノ酸量のうち、約50%がこのBCAAです。
これらのアミノ酸は、アルギニンと違い体内で作り出すことができないので、「必須アミノ酸」と呼ばれます。
これらもまた、私たちの体作りには必要不可欠な栄養素です。

BCAAには、筋肉が分解されるのを防ぐ役割があります。
私たちの体は常に活動を行っていて、その際に筋肉のタンパク質が使用されます。
この際、BCAAを十分に摂取できていないと、筋肉がどんどん破壊され、エネルギーへと変換されてしまいます。
運動をしたときも同じようにエネルギーに変わっているため、何も考えずにただ運動をしているだけでは、上手に体を鍛えることができないのです。

クラチャイダムにはBCAAもたっぷり含まれています。
毎日、厳しく栄養管理をするよりも、クラチャイダムのサプリメントを決まった量摂取するほうがより手軽で、生活にかかる負担を減らすことができるでしょう。

内臓の疲れに

また、肝臓の機能を高め、体内で発生したアンモニア(疲労やストレスによって発生する有害物質)を、体外に早く排出するためのサポートもしてくれます。
そのため、疲労回復のスピードを高めてくれるんです。

脳の疲労に

BCAAには脳の疲れを軽減し、集中力を高めてくれる効果もあります。
そのため、体を動かす方だけでなく、長時間机に向かう仕事をしている方にもオススメなんです。
脳みそを使うと、大量のエネルギーが消費されます。
下手すると、運動をするよりも脳を使ったほうがカロリー消費されるとも言われます。
その際、BCAAが役立ってくれるんです。

1日中パソコンと向き合っている方は是非一度試してみてください。
クラチャイダムには、血流改善の効果もあるため、脳みそに送られる血液の量が増えることもよい影響をもたらしています。
嬉しいことに、肩こりや眼精疲労が軽くなるというメリットもあります!
どんな人にも、嬉しい効果が沢山ですね。

クラチャイダムを飲むのに最適なタイミングは?

アルギニンやBCAAは、摂取後30分ほどで血中濃度が最大になると言われています。
そのため、筋肉に対する効果や、疲労回復の効果を高めたい場合は運動をする30分前の摂取をおすすめします。

ですが、空腹時に飲むことは避けたほうがよいでしょう。
クラチャイダムに含まれるアルギニンは、強いアルカリ性の成分です。
人間の体は弱酸性でできており、なにもない胃にアルカリ性のものが入ってくると、弱酸性のバランスが崩れてしまいます。
胃腸の弱いかたや、体の調子が優れない方が空腹のまま摂取すると、胃痛や腹痛を引き起こしてしまう可能性があります。

普段、クラチャイダムを摂取する場合は、食後がおすすめですが、どうしてもトレーニング前に飲みたいという方は、少しでも胃に何か入れてから飲むようにしましょう。

まとめ

運動前にクラチャイダムを飲むと、直後や次の日の疲労感が飲まない場合と全然違うという声をよくききます。
効率よく筋肉を付けることができ、さらに疲労も軽減してくれるとあって、普段からトレーニングを行っている方々に多くの支持を受けています。
あなたも、ただ運動するのではなく、効率よく筋肉を付けてみませんか?

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