精力・活力・滋養強壮に効果的といわれているクラチャイダムサプリ!おすすめ商品とその本当に効果・実力を解説してきます。

クラチャイダムサプリおすすめランキング!黒ウコンの効果と選び方

豆知識

クラチャイダムに含まれるアルギニンの量は?効果がでる?

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アルギニン男性の活力不足に効くとされるクラチャイダム。
その底力から、自然の精力剤とも呼ばれています。
中でも、クラチャイダムに含まれるアルギニンは様々な悩みに対して効果があるとされています。

クラチャイダムでどれくらいのアルギニンを摂ることができるのでしょうか。
他の食品での摂取は可能なのでしょうか。
詳しく調べてみました!

クラチャイダムはアルギニンの宝庫!

クラチャイダムとは、ショウガ科の植物で、黒ショウガや黒ウコンとも呼ばれています。
原産国タイでは昔から滋養強壮の食材として愛されていました。
現地では、乾燥させて煮出し、お茶にして飲んだり、お酒にして飲んだりします。
滋養強壮剤として役に立ってきた理由は、「アルギニン」にあります。

アルギニンには

  • 疲労回復
  • EDの改善
  • 免疫力の改善
  • 成長ホルモンの分泌を促す

などの作用があります。
これらにより、中高年の男性のあらゆる悩みにアルギニンが効果てきめんだと話題なんです。

アルギニンは微量ですが体内でも作り出すことができるため、準必須アミノ酸と呼ばれています。
1日の必要摂取量は特に定められてはいませんが、成人男性の場合、1日3g以上の摂取が望ましいとされています。
身体を作るために必要な栄養素で、特に成長期や運動時などの身体が作り上げられるときに摂取したほうがよいと言われます。

特に注目するべき、アルギニンの血管拡張作用

クラチャイダムが男性機能によいとされる理由は、アルギニンがたくさん含まれるからだとわかりました。
特に男性にとって嬉しいのが、血管拡張作用です。
アルギニンには、血管を拡張する効果があります。
正確には、血管をしなやかにすることで血管を健康に保ってくれるのです。

身体の隅々まで通る血管を大切にすることは、健康な身体に直結します。
そして男性の勃起のメカニズムの話をするには、血管は切っても切り離せません。
これが、アルギニンの摂取が大切だとされる理由です。

クラチャイダムにアルギニンはどれくらい含まれる?

豊富に含んでいるということはよくわかりましたが、実際にはどれくらいの量なのでしょうか?
クラチャイダム100gに対するアルギニン量は1480mgと言われています。
これは、精力成分として有名なマカの約2.5倍です。
そのため、クラチャイダムからアルギニンを摂取するのはとても効率がよいと言えるでしょう。

アルギニンは食事から摂れる?

食事から摂ることももちろん可能です。

肉類・魚介類・ナッツ類・乳製品など、多くの食品にアルギニンが含まれています。
しかし、肉や魚を摂取すると必ず「脂肪」もついてきます。
ダイエットを行っている方にとっては、脂肪はなるべく避けたいですよね。

しかも、食事からとれるアルギニン量には限界があります。
1日3食の中でどのように摂っていくかをきちんと計算していく必要があるでしょう。
そのため、通常の食生活にクラチャイダムのサプリメントをプラスすることで最も効率的に効果を実感することができるでしょう。

クラチャイダムには植物であるにも関わらずアルギニンが豊富に含まれています。
そのため、低カロリーかつエネルギー源を手軽に摂取できるということで世界中のアスリートたちにも重宝されているんです。

アルギニンを摂る時の注意点

これだけ様々な効果があれば、アルギニンを是非ともとってみたいという方が多いと思います。
その前に、少し知っておきたいことがあります。

アルギニンは、強いアルカリ性の成分です。
空腹時に飲むと、胃腸を荒らしてしまう可能性があります。
基本的に、サプリメントは食後に飲むのがよいとされています。
空腹状態で摂取すると、刺激が強い可能性がある他、胃の中の栄養濃度が高くなりすぎて、十分に栄養を吸収できなくなってしまうのです。

空腹のときのほうが効きそうですが、実は逆なんですね。
あまり過剰に心配する必要はありませんが、胃腸があまり強くない人は、飲むタイミングに少し気をつけましょう。

また、サプリメントには摂取目安量というものが定められています。
その範囲内で飲むように心がけましょう。
薬と同様、たくさん飲んだからといって効果が倍増するわけではありません。
目安量を守って、ゆっくりじっくりと身体の内側から体質を改善していきましょう。

まとめ

サプリメントを選ぶ際、成分の含有量がとても大切です。
安価なサプリメントもたくさん存在しますが、成分がほとんど入っていないようでは、時間とお金の無駄になってしまいます。

また、素材の質にも注目しましょう。
原料がどのように選ばれているのかなど、きちんと記載されていると安心です。

質の高いサプリメントを選び、しっかりと効果を体感しましょう。

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